健身減肥是一種很健康的減肥方式，同時(shí)也是一種很難堅(jiān)持下去的減肥方式，所以很多人在健身有一定的成效之后會(huì)停止減肥，可是又擔(dān)心健身減肥停后會(huì)發(fā)胖嗎?健身停止后為什么發(fā)胖?下面一起了解下吧!

健身減肥停后會(huì)發(fā)胖嗎

通常而言，健身減肥停止后80%的人是會(huì)發(fā)胖的，這在人群中是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，不僅是普通人群，即使是明星也是一樣的。健身的時(shí)候身材堪稱完美，一旦停止后，身體會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的胖回來(lái)，這不是因?yàn)樯眢w出了問(wèn)題，而是與我們自身的生活習(xí)慣有關(guān)，在減肥的時(shí)候要一直堅(jiān)持下去才有成效。

健身減肥后為什么會(huì)發(fā)胖

健身減肥后會(huì)發(fā)胖的最重要原因是生活習(xí)慣不規(guī)律。因?yàn)樵诮∩頃r(shí)，身體需要極度的克制，比如說(shuō)很多美味的食物都不能享用，也不能隨心所欲的躺著休息，健身時(shí)需要高度自律，就是在這種暴飲暴食以及低脂肪消耗的情況下，體重會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)胖回來(lái)。如果我們想在健身停止后不胖回來(lái)，就要在生活中克制我們的行為習(xí)慣，不能繼續(xù)以前不健康的生活方式，隨時(shí)保持自律才不會(huì)讓之前的努力白費(fèi)。

如何保持不發(fā)胖

減肥是一件很困難的事情，想要好的身材也是一件很難的事情。在減肥的道路上不想健身也不愿意處處克制的話，那么可以在生活中做到規(guī)律飲食，比如說(shuō)每天要按時(shí)吃早餐。有一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，不吃早餐的人會(huì)比按時(shí)吃早餐的人更容易發(fā)胖，平均腰圍也會(huì)大出一圈，所以我們不想那么容易發(fā)胖的話，至少早餐是要按時(shí)吃的，還有平時(shí)與朋友的飯局也要推掉，吃太多油膩的食物會(huì)胖得快。此外，跑步能減肥嗎?跑步是能減肥的。

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