恢復(fù)視力的訓(xùn)練方法有很多種，比如有眺望遠(yuǎn)方、按摩眼睛、轉(zhuǎn)眼法、眼呼吸凝神法、熨眼法和洗眼法等。接下來(lái)就和大家詳細(xì)講解一下。
眺望遠(yuǎn)方
01
找一處10米以外有草地綠樹(shù)的地方，然后每天凝視或眺望半小時(shí)，先看手上的指紋，然后再慢慢地凝視遠(yuǎn)方30秒，之后再看掌紋，反復(fù)做幾次，每次10分鐘即可。
按摩眼睛
01
把眼睛閉上，然后再用手輕輕地按摩眼睛周圍的穴位，穴位包括天應(yīng)穴、睛明穴、四白穴和太陽(yáng)穴等。
轉(zhuǎn)眼法
01
找一個(gè)安靜地地方作者，全身心放松，然后頭部不動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，反復(fù)轉(zhuǎn)10圈。然后再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈。
眼呼吸凝神法
01
找一處空氣清新之所，然后再平視前方，慢慢地吸氣，再把眼睛瞪大，然后再慢慢地呼氣，把眼睛慢慢地閉上，每天反復(fù)做9次即可。
熨眼法
01
閉上眼睛，然后再快速地摩擦雙手，這樣手掌會(huì)發(fā)熱，然后再捂住眼睛，等熱度散掉后，再睜開(kāi)眼睛，反復(fù)做5次即可。
洗眼法
01
把臉?lè)湃胨铮谒斜犻_(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。
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