想學(xué)散打卻不知道散打的基本功該如何訓(xùn)練，下面就來(lái)教教大家。
操作方法
01
首先是身體的柔韌性，沒(méi)事的時(shí)候壓壓腿和肩，要把全身的韌帶都拉開(kāi)。
02
其次是較強(qiáng)的體力，學(xué)散打沒(méi)有體力是不行的，體力是散打致勝的保障。空閑的練練長(zhǎng)跑，做做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自己的體力。
03
然后就是爆發(fā)力，沒(méi)事時(shí)練練百米沖刺、快速出腿、快速出拳。這樣可以提高你的爆發(fā)力。
04
最后是協(xié)調(diào)性，散打過(guò)程中身體一定要協(xié)調(diào)。沒(méi)事練練散打的套路可以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。
05
這些都是一些基本的訓(xùn)練方法，要學(xué)好散打是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不能一蹴而就。
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