全麥面包主要原料一般是帶著麩皮的小麥，這種小麥磨成的面粉就可以制作成全麥面包了。小麥?zhǔn)且环N主食熱量挺高的所以小麥面包的熱量也挺高。這面包顏色沒有普通面包那么好看，一般都帶有一些淺黃色或者褐色，口感也比較粗糙。
全麥面包熱量高為什么吃它減肥
全麥面包為什么不長胖，全麥面包雖然熱量很高，但是有效熱量挺少的，所以計(jì)算起來攝入的熱量并不多。全麥面包口感比較粗糙，比不上精粉面包那么精致和細(xì)膩，不過飽腹感很強(qiáng)，吃了之后可以減少攝入其他的熱量。在種種因素的作用下，全麥面包是有助于減肥的。
全麥面包好處有哪些
全麥面包當(dāng)中B族維生素含量是很多的，吃這種面包可以起到減緩疲勞的作用，同時對于食欲不振等等身體不適情況也是有一定療效的。全麥面包的粗纖維含量相當(dāng)豐富，像一些便秘人群可以多吃全麥面包，可以有效促進(jìn)腸胃蠕動，對于便秘有一定治療效果。
全麥類食物是可以減肥的，還可以有效預(yù)防糖尿病動脈粥樣硬化等等疾病。全麥面包顏色帶著一定褐色，直接可以看到里面很明顯的麥麩顆粒，口感沒那么細(xì)膩反而很粗糙，不過它帶著很獨(dú)特的香氣。全麥?zhǔn)澄锖秃推渌澄锉容^起來抗氧化劑更多，抗氧化劑是可以有效預(yù)防癌癥的所以多吃全麥?zhǔn)澄飳ι眢w有好處。
全麥?zhǔn)澄镏泻胸S富的蛋白質(zhì)吃了可以讓人感覺很有精力同時可以持續(xù)比較長時間。白面包制作過程中去掉了一些營養(yǎng)成分，而全麥面包營養(yǎng)保留更多，比較起來營養(yǎng)價值更好。
全麥面包可以多吃嗎
?全麥面包雖然有很多營養(yǎng)，但是不建議吃太多。經(jīng)常吃全麥面包雖然不會破壞掉身體的鈣質(zhì)，但是影響身體吸收鈣質(zhì)，所以假如吃全麥面包適量比較好一下子不要吃太多。
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