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蘋果是含水量最高的10種水果，它在生活中很常見，大家經(jīng)常會(huì)吃到。不過(guò)吃歸吃，很多人肯定沒(méi)注意吃蘋果的時(shí)間!據(jù)了解，吃蘋果雖然可以在任意時(shí)間，但在早起、飯前飯后，以及睡前吃最好，這樣可以更好的發(fā)揮蘋果的作用!

蘋果什么時(shí)候吃最好

早上一醒，大家就可以吃一個(gè)蘋果，這不僅補(bǔ)水，還提神醒腦;飯前半小時(shí)可以吃個(gè)蘋果，這樣有利于減肥;飯后兩小時(shí)可以吃個(gè)蘋果，可以幫助人消耗;睡前一小時(shí)可以吃一個(gè)蘋果，這樣可以幫助人睡眠。

1、早起空腹吃蘋果

晚上睡覺會(huì)消耗人體大量的水分和糖分，早上起床后是身體最缺乏營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，這時(shí)候吃任何東西都能快速被吸收，而蘋果不僅含水量多，還富含營(yíng)養(yǎng)，所以早上空腹吃蘋果效果最好，這不僅可以為人體補(bǔ)充水分、糖分，還具有一定的提神醒腦功效。

2、飯前飯后蘋果

①飯前半小時(shí)：蘋果熱量較低，而且容易飽，如果是想減肥的人，可以在飯前半小時(shí)吃個(gè)蘋果，這樣能給人帶來(lái)一定的飽腹感，如此一來(lái)，便能減少其他食物的攝入量，不僅可以達(dá)到減肥的目的，還可以幫助消化。

②飯后兩小時(shí)：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，很多人都有便秘，吃飯后會(huì)出現(xiàn)脹氣、消化不良的癥狀，而蘋果可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助人體排出廢物，所以飯后兩小時(shí)可以吃一個(gè)蘋果。

3、睡覺前吃蘋果

蘋果除了含水分、糖分高外，還富含磷、鐵等元素，容易被人體吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用，所以容易失眠的朋友，可以在睡前一小時(shí)吃一個(gè)蘋果，這樣不僅能夠更快入睡，蘋果中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能增強(qiáng)記憶力，有非常強(qiáng)大的功效。

小結(jié)：關(guān)于蘋果什么時(shí)候吃最好，看完全文，大家知道了吧，蘋果雖然可以在一天內(nèi)任何時(shí)刻吃，但最好是早起空腹吃，或根據(jù)自身身體狀況，選擇在飯前飯后，以及睡前這。有興趣的朋友，還可以看看蘋果心爛了還能吃嗎、蘋果產(chǎn)量最多的10大國(guó)家。

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