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牛奶與雞蛋可以搭配在一起吃，不會(huì)對(duì)身體造成傷害，同時(shí)還能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。這兩個(gè)食物都屬于高營(yíng)養(yǎng)的食物，一般會(huì)在早上或者是晚上的時(shí)候吃。但是即使是有營(yíng)養(yǎng)，在吃的時(shí)候也要特別注意量，不要過(guò)多的去吃，因?yàn)楹苡锌赡茉斐晌改c的負(fù)擔(dān)。尤其是雞蛋黃多吃的話，很容易出現(xiàn)便秘的情況。

一、牛奶中的營(yíng)養(yǎng)

牛奶中不僅含有蛋白質(zhì)同時(shí)還有脂肪，營(yíng)養(yǎng)非常的豐富。另外，牛奶里面也含有碳水的化合物，從中能夠分泌出乳糖，也就是鈣質(zhì)非常容易被吸收。但是切記要買高品質(zhì)的牛奶，因?yàn)楦咂焚|(zhì)的牛奶里面蛋白質(zhì)的質(zhì)量也會(huì)非常的好。

另外在牛奶里面還有乳清蛋白，從生物學(xué)來(lái)看其價(jià)值能夠達(dá)到85%，因?yàn)樵谂Ｄ汤锩嫠械囊恍┪镔|(zhì)正好是人在生長(zhǎng)時(shí)必要的一些物質(zhì)。例如在牛奶里面還含有氨基酸，這是很多食物都無(wú)法超越的一種物質(zhì)。另外，在牛奶里面沒(méi)有那么多的脂肪，所以在喝完之后不會(huì)發(fā)胖。

在牛奶里面還含有很多的多維元素，并且搭配會(huì)非常的合理。牛奶里沒(méi)有太多的脂肪，即使是有脂肪的量也會(huì)非常低。通過(guò)顯微鏡能夠看到顆粒狀的脂肪很小很小，但是這種脂肪非常容易被消化。不會(huì)引起發(fā)胖，同時(shí)對(duì)身體的健康很有好處。

二、雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)

在雞蛋里面，蛋白質(zhì)以及脂肪的含量也是非常豐富的，和牛奶搭配在一起吃，效果會(huì)更為明顯。另外，在雞蛋里面也含有蛋白質(zhì)和脂肪，如果身體比較瘦弱的人群，可以每天喝一杯牛奶，并且適當(dāng)?shù)某噪u蛋。

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)可以與母乳相比較。不僅僅含有蛋白質(zhì)，里面還含有維生素，能夠滿足人體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)。尤其是兒童，一定要適當(dāng)?shù)某噪u蛋，這樣才能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能夠讓自己的個(gè)子長(zhǎng)得更高，從而也讓自己更加的健康。

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